だんだんと暖かくなってきました。
関節の固さは、普段あまり気にしない方も多いかもしれませんが、実はとても大切です。
今日はその大切な関節のうちの1つ、
"足首"についてです！
私たちは2本の脚で歩いているので、
体重の負担が全て足首や足裏に掛かってしまいます。
足首が固くなると足先の血流が悪くなり、
脚全体の冷えやむくみ、だるさなど
色々な不調の原因になってしまうんですね。。 なので固くならないように温めてあげましょう！
温めるには、脚をマッサージする時に
足首周りも丁寧に行うことも効果的です！
しっかり筋肉が伸びるのを感じながら、
固まった関節がしっかり動くように
ゆっくり大きく回してあげてください。
血流がよくなり足がじんわり
温かくなるのを感じられるはずですよ。 ***
#vanveal #ヴァンベール
#オールハンド #アーユルヴェーダリンパドレナージュ #痩身エステ #フェイシャルエステ #脱毛 #ブライダルエステ
#足首 #ボディーメンテナンス #デトックス #代謝を上げる #ダイエット #むくみ #体質 #肉質 #代謝 #冷え #筋膜リリース #肩こり #脂肪燃焼 #シミシワ改善 #たるみ #小顔になりたい #マッサージ #エイジングケア
