だんだんと暖かくなってきました。

関節の固さは、普段あまり気にしない方も多いかもしれませんが、実はとても大切です。

今日はその大切な関節のうちの1つ、
"足首"についてです！

私たちは2本の脚で歩いているので、
体重の負担が全て足首や足裏に掛かってしまいます。

足首が固くなると足先の血流が悪くなり、
脚全体の冷えやむくみ、だるさなど
色々な不調の原因になってしまうんですね。。 なので固くならないように温めてあげましょう！

温めるには、脚をマッサージする時に
足首周りも丁寧に行うことも効果的です！

しっかり筋肉が伸びるのを感じながら、
固まった関節がしっかり動くように
ゆっくり大きく回してあげてください。

血流がよくなり足がじんわり
温かくなるのを感じられるはずですよ。 ***
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